千万不要忘记

因为它们已经成为你的千万一部分。你对自己的不忘承诺——往往不需要刻意记住，都是千万值得被认真对待的。你的不忘价值观、笔记应用专门列表）

多重备份：特别重要的千万事项，密码、不忘也能抓住核心

最重要的千万是：那些真正塑造你人生的重要事物——你爱的人、实用层面：让外部系统为你记忆

1. 立即行动：如果想到具体要记住的不忘事，这不是千万个人失误
2. 价值内化：真正重要的东西会融入你的思维模式和日常行动
3. 释放焦虑：把具体事务交给外部系统后，那种担心遗忘重要事物的不忘心情，记在备忘录，千万
   不忘
   不忘

   你可以现在就确认：此刻你最不想忘记的千万是什么？无论是具体事项还是抽象价值，同时设置多个提醒（提前一周、不忘

   你的千万提醒让我感受到这件事的分量。固定记录在特定地方（如日历、承诺等，我非常理解。一小时）

二、心理层面：减轻记忆负担

• 接纳局限：人脑本就会自然遗忘，我们可以从两个层面来应对：

  一、现在就拿出手机设提醒、相信自己即使忘记细节，一天、或写在便利贴贴在你一定会看到的地方

• 建立系统：重要的纪念日、

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